Dem der arbejder på kontor og sidder ned foran computeren mange timer hver uge mærker, hvordan arbejdet belaster ens krop meget, også selvom de ikke altid tænker så meget over det i dagligdagen. Men det kan helt klart mærkes i ryggen i længden, og det bliver ofte til kroniske spændinger og smerter, som ikke bare sådan er til at komme af med. Mod ryg problemer findes der mange gode råd, som forebygger og styrker ryggen, så som eksempelvis styrketræning nogle gange i ugen, øvelser for ryggen og afvekslende arbejdspositioner og regelmæssige pauser i løbet af arbejdsdagen, hvor man går rundt og bevæger sig.
Men de færreste travle og stressede mennesker i dag har bare ikke altid tiden og overskuddet til at træne eller til at holde nødvendige pauser i løbet af arbejdsdagen Det er derfor rigtig vigtigt at finde en god ergonomisk kontorstol, som kan støtte og aflaste sin krop og derigennem forebygge ryg problemer og varige skader og smerter. En god kontorstol kan derfor give et mindre anstrengende arbejdsliv.
En god kontorstol
Når man skal vælge den rigtige kontorstol, er det vigtigt at finde ud af, hvilken type man er. Det kunne være, at finde ud af, hvordan man arbejder, hvordan man sidder på stolen, hvordan man sidder ved skrivebordet og foran computeren.
Er man eksempelvis en type som sætter sig helt yderst på sin kontorstol og læner hovedet helt frem, mens man arbejder, og også sidder i denne arbejdsstilling hele dagen og hver dag, får man helt sikkert smerter i nakken.
Det kan gå hen og blive meget belastende, og give ubehagelig spændingshovedpine. Hvis man er meget koncentreret i sit arbejde, kan man nemt komme til at sidde fastlåst i den stilling uden at tænke over det. Her er en kontorstol med god støtte for nakke og ryg rigtig god, da den støtter og giver hold. Samtidig må man godt være opmærksom på sin arbejdsstilling, og få holdt nogle pauser indimellem. Så er en god kontorstol den perfekte løsning til ryg problemer.
Sidder man mere tilbagelænet på sin kontorstol og måske vipper frem og tilbage, har man umiddelbart mindre problemer med sin nakke og ryg, men har ikke rigtig arbejdsro og koncentration. Man kan her vælge en kontorstol uden ryglæn, med hjul eventuelt, da den gør, at man er tvunget til at sidde ret op på stolen, og samtidig afbalancerer man sin ryg, og forebygger eventuelle muligheder for ryg problemer.
Stolen kan være med til at give mere ro og koncentration i arbejdet, og stolen er mobil og nem at køre frem og tilbage med.
Uanset hvordan man sidder på sin kontorstol, og hvordan man arbejder ved sin computer, er det vigtig at finde den stol, som passer bedst muligt til éns behov og type.
Hvor finder man en kontorstol?
Du finder rigtig mange gode kontorstole til folk med ryg problemer på nettet, som både er ergonomiske og i et moderne design, men man skal lige vide hvor man skal kikke. En kontorstol behøver ikke være kedelig, fordi den er god og støttende for ryggen, den kan både være ergonomisk korrekt og være i et flot moderne design. Der findes mange fine modeller hos HolmrisOnline.dk, noget for enhver smag, også med matchende skrivebord og reoler til.
Læs mere her omkring god ergonomi.
Skab en optimal plads til hjemmekontoret
Ofte har vi specielt dårlige arbejdsstillinger når vi sidder hjemmefra og arbejder. Man får ikke lige ryddet op, og så sidder man måske ved sofabordet, og ryggen får en dårlig stilling i mange timer.
Har man hjemmekontor, så er det en rigtig god ide at indrette et hjørne specielt til dette. Ofte kan det dog være vanskeligt at finde plads til at indrette sig godt og permanent, og så kan det være en god ide at kikke lidt på pladsoptimering og hvor der kan tænkes kreativt i forhold til indretningen. Sengen er ofte et møbel der tager uforholdsmæssig meget plads i lejligheden, og med en vægseng kan der skabes en god løsning, som kan være mere holdbar end sofaen. Se mere om vægsenge (såkaldte Murphy beds) på MurphyBedHQ.com.